Keményen tartjuk a diétát és kiderül, hogy másnap munkaebédre vagyunk hivatalosak? Netán váratlanul betoppan édesanyánk, nagymamánk egy tálcányival a kedvenc sütinkből? Nagy családi lakmározás lesz a hétvégén? És még sorolhatnánk a megannyi csábítást, amellyel szembe kell néznünk a diéta kellős közepén! Van azonban néhány egyszerű módszer, amellyel könnyen nemet mondhatunk a kalóriadús finomságoknak.

Ne unatkozzunk!
Bizony, ha unatkozunk, gyakrabban nyúlunk rágcsálnivaló után. Foglaljuk le magunkat, merüljünk bele az olvasásba, kertészkedjünk, keressünk kreatív hobbit magunknak, bármit, amiben el tudunk mélyedni, és közben eszünkbe sem jut, hogy éhesek vagyunk.

Oldjuk a stresszt!
Sokan hajlamosak idegességükben is egy kis keksz, csokoládé vagy más rágcsálnivaló után nyúlni, pedig egy kis lazítás vagy éppen testmozgás többet segít, és az alakunknak is jót tesz.

Egy pici nass
Ne próbáljuk meg teljesen háttérbe szorítani édesség utáni vágyunkat, mert esetleg egy doboz bonbon lesz a vége. Inkább engedjünk egy picit a csábításnak, mondjuk egy szem keksz vagy csokoládé erejéig, és "újult erővel" fogjuk tudni folytatni a diétát.

Az előírások betartása
Próbáljuk minél precízebben megfogadni a tanácsokat arra vonatkozóan, hogy mit ehetünk és mennyit. Az sem jó, ha hetente váltogatjuk a különböző kúrákat.

Legyünk türelmesek!
Gyakori, hogy a fogyókúra kezdetén a vízveszteség miatt nagyobb a súlyvesztés, és amikor lassul, esetleg egy rövid időre le is áll a fogyás, elszomorodunk. Pedig jó, ha tudjuk, hogy a zsírégetés csak ezután indul be, és ez lassabb folyamat. Tehát kitartás!

Kerekedjünk felül a lustaságon!
Vannak, akik egyáltalán nem szeretnek mozogni, és egy hosszú nap után nincs is kedvük máshoz, mint üldögélni, heverészni. Pedig higgyük el, egy kis tornához még ilyenkor is van bennünk kellő energia. Sőt! Egy félórányi mozgás után felfrissülünk, és nagyobb kedvvel fogunk leülni játszani a gyerekkel, átnézni a leckéjét, vagy főzni valami finom vacsorát.

Étteremben
Először is: soha ne induljunk neki üres gyomorral egy ínycsiklandozónak ígérkező ebédnek, vacsorának, érdemes előtte valami fehérjedúsat fogyasztani, így kevésbé leszünk éhesek. A legtöbb étteremben akad natúr szelet és valamilyen könnyű saláta, a köretet pedig inkább hagyjuk ki. Jó választás a tészta vagy a pizza is, egy szerény, egyszerű feltéttel vagy például hal, esetleg valamilyen rizottó. Azért, hogy ellenálljunk a desszertnek, készítsünk otthon magunknak valamilyen kalóriaszegény nyalánkságot, és amely hazaérve ott vár bennünket a hűtőben.

Családi lakomán
A sült hús salátával ilyenkor is remek választás. Amennyiben rákérdeznek, hogy miért nem esszük végig az étlapot, ne mondjuk, hogy diétázunk - Jolán néni úgyis le akarna beszélni róla -, inkább azt, hogy egészségesebben táplálkozunk. Ha a desszert pedig inkább tejszínhabos, mintsem diétába illő, nyugodtan hivatkozzunk arra, hogy már jóllaktunk, és egy falat sem megy már le a torkunkon. A helyzetet kicselezhetjük azzal is, ha saját házi süteménnyel lepjük meg a rokonságot, amely természetesen fogyókúrás recept szerint készült.

Partin
Álljunk minél messzebb a svédasztaltól, amelyen chipsek, kekszek, sütemények és más csipegetnivalók sorakoznak. Inkább táncoljunk! Ha mi magunk rendezünk társas összejövetelt, olyan energiaszegény menüt állíthatunk össze rostonsültekből, zöldségekből, gyümölcsökből, salátákból, hogy bármelyik ínyenc talál köztük kedvére valót.